Zimowa aura bywa trudna, ale nie oznacza to, że nie można wyglądać pięknie i czuć się zdrowo! Jak dbać o zdrowie i urodę zimą, by przetrwać ją w dobrej kondycji i samopoczuciu?

Ochrona skóry zimą

Gruba, zasłaniająca ciało odzież nie powinna być żadną wymówkę – zimą o skórę trzeba zadbać w wyjątkowy sposób, jeszcze bardziej niż latem! Wahania temperatury między zimnem z zewnątrz a ciepłem domu wyjątkowo źle na nią wpływają. Do tego ciepłe, a często również suche powietrze również sprzyja utracie wilgoci. Dlatego właśnie zimą powinno się szczególnie dobrze zadbać o odpowiednie nawilżenie skóry.

Kosmetyki na zimę powinny zawierać oleje naturalne, a nie wodę, która może powodować… zamarzanie! Ma to duże znaczenie szczególnie w przypadku zimowych kremów do twarzy. Niezbędny jest także filtr UV, chroniący przed fotostarzeniem skóry, a także witaminy, szczególnie A, C oraz E, które zadziałają w jej głębszych warstwach i znane są ze swoich upiększających właściwości. Ważne są także składniki łagodzące, które zniwelują podrażnienia wywołane niekorzystnymi warunkami. Pantenol, alantoina czy aloes będą w sam raz.

Jak dbać o włosy zimą?

Nie tylko skóra, ale także włosy wymagają zimą odpowiedniej pielęgnacji. Suche powietrze, mróz i noszenie czapek zdecydowanie nie sprzyja ich dobrej kondycji, dlatego należy je odpowiednio chronić, by zapobiec uszkodzeniom. Jakie kosmetyki do włosów warto stosować zimą? Z pewnością nawilżające, ale i – można powiedzieć – osłonowe. Należy więc polubić się z silikonami, które budują wokół włosa barierę. Nakładane w ostatnim kroku pielęgnacji, domykają w środku włosów wszystkie wcześniej dostarczone składniki odżywcze i tworzą powłokę, która chroni zarówno przed wysoką, jak i niską temperaturą oraz zanieczyszczeniami i uszkodzeniami nie tylko termicznymi, ale i mechanicznymi. Wbrew powszechnym opiniom dobrze stosowane silikony nie obciążają włosów i nie wpływają na ich szybsze przetłuszczanie się. Należy jednak pamiętać o ich dobrym zmywaniu przed kolejnymi krokami pielęgnacyjnymi.

Wzmacnianie odporności zimą

Odporność jest tym, co ma kluczowe znaczenie szczególnie zimą, kiedy organizm jest najbardziej narażony na infekcje. Należy ją wspierać na różne sposoby – można to robić zarówno za pomocą odpowiedniej diety, jak i aktywności fizycznej. Jak dbać o odporność zimą? Przede wszystkim warto pamiętać o tym, by nie zaniedbać ruchu, który wzmacnia organizm, a także by w codziennej diecie nie zabrakło warzyw i owoców. Warto sięgać także po zioła oraz korzenie – np. imbir czy kurkuma są znane ze swoich wspaniałych, prozdrowotnych właściwości.

 Zima daje się lubić, jeśli tylko jest się na nią odpowiednio przygotowanym. Zadbanie o siebie – zarówno na zewnątrz, jak i od wewnątrz – pozwoli nie tylko przetrwać mroźną aurę, ale i cieszyć się jej urokami.